Завтрак по списку калории и макронутриенты
Завтрак по списку содержит 478 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 46г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак по списку?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кофе | 210 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3.5% | 100 ml | 62 | 3.5 | 4.7 | 3.2 |
| Хлеб коломенский | 30 g | 75 | 0.9 | 14.7 | 2.4 |
| Паштет атяшево печеночный | 30 g | 84 | 6.6 | 2.1 | 4.2 |
| Сыр сулугуни denmax | 20 g | 58 | 4.4 | 0.2 | 4.4 |
| Блины | 82 g | 197 | 8.2 | 24.6 | 6.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кофе · Молоко 3.5% · Хлеб коломенский · Паштет атяшево печеночный · Сыр сулугуни denmax · Блины
Как Завтрак по списку сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +652 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +477 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +534 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +740 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак по списку?
Да. С 21г белка и всего 46г углеводов, Завтрак по списку — это питательное блюдо. При 101 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак по списку для похудения?
Да. При 478 калориях и 21г белка, Завтрак по списку насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак по списку?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак по списку?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 39%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Блины, Паштет атяшево печеночный, Хлеб коломенский
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак по списку?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак по списку?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
