Завтрак с авокадо, ветчиной и яйцом калории и макронутриенты
Завтрак с авокадо, ветчиной и яйцом содержит 423 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 25г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с авокадо, ветчиной и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Ветчина из индейки | 60 g | 64 | 2 | 1 | 10.5 |
| Яйцо жареное | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.3 |
| Хлебная палочка (гриссини) | 15 g | 62 | 1.5 | 10 | 2 |
| Шпинат и овощи гриль | 80 g | 45 | 2.5 | 4 | 1.5 |
| Свежий укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Ветчина из индейки · Яйцо жареное · Хлебная палочка (гриссини) · Шпинат и овощи гриль · Свежий укроп
Как Завтрак с авокадо, ветчиной и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +293 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +707 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +532 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +268 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с авокадо, ветчиной и яйцом?
В меру. Завтрак с авокадо, ветчиной и яйцом калорийно — 136 ккал/100 g. С 22г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с авокадо, ветчиной и яйцом для похудения?
Да. При 423 калориях и 22г белка, Завтрак с авокадо, ветчиной и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с авокадо, ветчиной и яйцом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с авокадо, ветчиной и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 24%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Яйцо жареное, Ветчина из индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с авокадо, ветчиной и яйцом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с авокадо, ветчиной и яйцом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
