Завтрак с авокадо, ветчиной индейки, яйцом и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с авокадо, ветчиной индейки, яйцом и хлебом содержит 286 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 27г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с авокадо, ветчиной индейки, яйцом и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1.2 |
| Ветчина индейки | 50 g | 60 | 1.5 | 1 | 10.5 |
| Яичница (белок) | 60 g | 30 | 0.3 | 0.6 | 6.6 |
| Хлеб с изюмом | 40 g | 100 | 1.5 | 20 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Ветчина индейки · Яичница (белок) · Хлеб с изюмом
Как Завтрак с авокадо, ветчиной индейки, яйцом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +844 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +669 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +726 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +932 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с авокадо, ветчиной индейки, яйцом и хлебом?
Да. С 21г белка и всего 27г углеводов, Завтрак с авокадо, ветчиной индейки, яйцом и хлебом — это питательное блюдо. При 136 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с авокадо, ветчиной индейки, яйцом и хлебом для похудения?
Да. При 286 калориях и 21г белка, Завтрак с авокадо, ветчиной индейки, яйцом и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с авокадо, ветчиной индейки, яйцом и хлебом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с авокадо, ветчиной индейки, яйцом и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 37%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб с изюмом, Авокадо, Ветчина индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с авокадо, ветчиной индейки, яйцом и хлебом?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с авокадо, ветчиной индейки, яйцом и хлебом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
