Завтрак с авокадо, хумусом и смузи калории и макронутриенты
Завтрак с авокадо, хумусом и смузи содержит 589 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 55г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с авокадо, хумусом и смузи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Зеленый смузи | 200 ml | 120 | 2 | 20 | 5 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Хумус | 70 g | 200 | 14 | 14 | 7 |
| Сладкий перец (красный) | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Хлебец цельнозерновой | 10 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 1.5 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Зеленый смузи · Авокадо · Хумус · Сладкий перец (красный) · Хлебец цельнозерновой · Творожный сыр
Как Завтрак с авокадо, хумусом и смузи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +127 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +541 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +366 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +423 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с авокадо, хумусом и смузи?
В меру. Завтрак с авокадо, хумусом и смузи калорийно — 120 ккал/100 g. С 20г белка и 55г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с авокадо, хумусом и смузи для похудения?
Да. При 589 калориях и 20г белка, Завтрак с авокадо, хумусом и смузи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с авокадо, хумусом и смузи?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с авокадо, хумусом и смузи?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 38%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хумус, Авокадо, Зеленый смузи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с авокадо, хумусом и смузи?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с авокадо, хумусом и смузи?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
