Завтрак с авокадо, яйцами и лососем калории и макронутриенты
Завтрак с авокадо, яйцами и лососем содержит 435 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 10г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с авокадо, яйцами и лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Лосось слабосоленый | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Яйцо вареное · Лосось слабосоленый
Как Завтрак с авокадо, яйцами и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +695 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +520 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +577 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +783 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с авокадо, яйцами и лососем?
В меру. Завтрак с авокадо, яйцами и лососем калорийно — 167 ккал/100 g. С 31г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с авокадо, яйцами и лососем для похудения?
Да. При 435 калориях и 31г белка, Завтрак с авокадо, яйцами и лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с авокадо, яйцами и лососем?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с авокадо, яйцами и лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 9%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Авокадо, Яйцо вареное, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с авокадо, яйцами и лососем?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с авокадо, яйцами и лососем?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
