Завтрак с авокадо, яйцом и ржаным хлебом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с авокадо, яйцом и ржаным хлебом содержит 402 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 38г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с авокадо, яйцом и ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Яйцо куриное вареное | 55 g | 86 | 6 | 0.5 | 7.5 |
| Ржаной хлеб | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Яйцо куриное вареное · Ржаной хлеб
Как Завтрак с авокадо, яйцом и ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +314 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +728 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +553 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +289 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с авокадо, яйцом и ржаным хлебом?
В меру. Завтрак с авокадо, яйцом и ржаным хлебом калорийно — 187 ккал/100 g. С 16г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с авокадо, яйцом и ржаным хлебом для похудения?
Да. При 402 калориях и 16г белка, Завтрак с авокадо, яйцом и ржаным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с авокадо, яйцом и ржаным хлебом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с авокадо, яйцом и ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 37%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Авокадо, Ржаной хлеб, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с авокадо, яйцом и ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с авокадо, яйцом и ржаным хлебом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
