Завтрак с авокадо и тостом калории и макронутриенты
Завтрак с авокадо и тостом содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 41г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с авокадо и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из цельнозернового хлеба | 50 g | 130 | 2 | 24 | 5 |
| Сливочный сыр | 20 g | 68 | 6 | 1 | 2 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Миндаль | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Грецкий орех | 5 g | 33 | 3.3 | 0.7 | 0.7 |
| Красный болгарский перец | 70 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.7 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Оливковое масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из цельнозернового хлеба · Сливочный сыр · Авокадо · Миндаль · Грецкий орех · Красный болгарский перец · Помидор · Оливковое масло
Как Завтрак с авокадо и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +465 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +522 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +728 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +304 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с авокадо и тостом?
В меру. Завтрак с авокадо и тостом калорийно — 172 ккал/100 g. С 12г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с авокадо и тостом для похудения?
При 490 калориях на порцию, Завтрак с авокадо и тостом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с авокадо и тостом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с авокадо и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 33%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Авокадо, Тост из цельнозернового хлеба, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с авокадо и тостом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с авокадо и тостом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
