Завтрак с авокадо и яйцами калории и макронутриенты
Завтрак с авокадо и яйцами содержит 588 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 31г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с авокадо и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 110 g | 172 | 12 | 1.1 | 14 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 96 | 1.2 | 17.6 | 4 |
| Сливочный сыр | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 5.9 | 1.4 |
| Помидоры черри | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Моцарелла мини | 50 g | 135 | 10 | 1 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Хлеб цельнозерновой · Сливочный сыр · Авокадо · Помидоры черри · Огурец · Моцарелла мини
Как Завтрак с авокадо и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +367 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +424 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +630 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +206 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с авокадо и яйцами?
В меру. Завтрак с авокадо и яйцами калорийно — 137 ккал/100 g. С 33г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с авокадо и яйцами для похудения?
Да. При 588 калориях и 33г белка, Завтрак с авокадо и яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с авокадо и яйцами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с авокадо и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 21%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Моцарелла мини, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с авокадо и яйцами?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с авокадо и яйцами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
