Завтрак с авокадо-тостами, яичницей и помидорами калории и макронутриенты
Завтрак с авокадо-тостами, яичницей и помидорами содержит 559 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 45г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с авокадо-тостами, яичницей и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидор | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Яичница-болтунья | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Тост из цельнозернового хлеба | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Пюре из авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Семена льна | 2 g | 10 | 0.8 | 0.6 | 0.4 |
| Зеленый чай | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидор · Кунжут · Яичница-болтунья · Тост из цельнозернового хлеба · Пюре из авокадо · Семена льна · Зеленый чай
Как Завтрак с авокадо-тостами, яичницей и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +157 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +571 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +396 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +453 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с авокадо-тостами, яичницей и помидорами?
В меру. Завтрак с авокадо-тостами, яичницей и помидорами калорийно — 88 ккал/100 g. С 24г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с авокадо-тостами, яичницей и помидорами для похудения?
Да. При 559 калориях и 24г белка, Завтрак с авокадо-тостами, яичницей и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с авокадо-тостами, яичницей и помидорами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с авокадо-тостами, яичницей и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 32%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Пюре из авокадо, Тост из цельнозернового хлеба
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с авокадо-тостами, яичницей и помидорами?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с авокадо-тостами, яичницей и помидорами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
