Завтрак с авокадо-тостами, яйцами и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с авокадо-тостами, яйцами и салатом содержит 620 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 39г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с авокадо-тостами, яйцами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 60 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Творожный сыр | 30 g | 60 | 4.5 | 2 | 3 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 4.8 | 0 | 8.8 |
| Яйцо куриное вареное | 110 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Капуста пекинская | 70 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Творожный сыр · Авокадо · Слабосоленый лосось · Яйцо куриное вареное · Капуста пекинская · Огурец · Помидор · Заправка для салата (масло)
Как Завтрак с авокадо-тостами, яйцами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +335 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +392 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +598 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +174 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с авокадо-тостами, яйцами и салатом?
В меру. Завтрак с авокадо-тостами, яйцами и салатом калорийно — 133 ккал/100 g. С 32г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с авокадо-тостами, яйцами и салатом для похудения?
При 620 калориях на порцию, Завтрак с авокадо-тостами, яйцами и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с авокадо-тостами, яйцами и салатом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с авокадо-тостами, яйцами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 25%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Хлеб ржаной, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с авокадо-тостами, яйцами и салатом?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~152 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с авокадо-тостами, яйцами и салатом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
