Завтрак с авокадо-тостами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с авокадо-тостами и овощами содержит 487 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 57г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с авокадо-тостами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 70 g | 147 | 1.4 | 29.4 | 5.6 |
| Сливочный сыр | 40 g | 100 | 8.8 | 2.4 | 3.6 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Брокколи | 120 g | 41 | 0.5 | 8 | 3.4 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Квашеная капуста | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Авокадо · Брокколи · Помидоры черри · Квашеная капуста
Как Завтрак с авокадо-тостами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +229 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +643 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +468 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +204 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с авокадо-тостами и овощами?
В меру. Завтрак с авокадо-тостами и овощами калорийно — 95 ккал/100 g. С 17г белка и 57г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с авокадо-тостами и овощами для похудения?
Да. При 487 калориях и 17г белка, Завтрак с авокадо-тостами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с авокадо-тостами и овощами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с авокадо-тостами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 47%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Хлеб ржаной, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с авокадо-тостами и овощами?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с авокадо-тостами и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
