Завтрак с авокадо-тостом, креветками и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с авокадо-тостом, креветками и овощами содержит 449 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 32г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с авокадо-тостом, креветками и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб тостовый | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Гуакамоле (авокадо, томат) | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Креветки отварные | 80 g | 68 | 1 | 1 | 14 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Перец болгарский красный | 80 g | 24 | 0 | 6 | 1 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб тостовый · Гуакамоле (авокадо, томат) · Креветки отварные · Яйцо куриное вареное · Перец болгарский красный · Огурец свежий
Как Завтрак с авокадо-тостом, креветками и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +267 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +681 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +506 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +563 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с авокадо-тостом, креветками и овощами?
В меру. Завтрак с авокадо-тостом, креветками и овощами калорийно — 98 ккал/100 g. С 33г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с авокадо-тостом, креветками и овощами для похудения?
Да. При 449 калориях и 33г белка, Завтрак с авокадо-тостом, креветками и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с авокадо-тостом, креветками и овощами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с авокадо-тостом, креветками и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 29%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Гуакамоле (авокадо, томат), Хлеб тостовый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с авокадо-тостом, креветками и овощами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с авокадо-тостом, креветками и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
