Завтрак с авокадо-тостом, яйцами и ветчиной калории и макронутриенты
Завтрак с авокадо-тостом, яйцами и ветчиной содержит 554 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 28г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с авокадо-тостом, яйцами и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 100 | 1.2 | 18 | 3.5 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 5.1 | 1.2 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.6 |
| Ветчина из индейки | 30 g | 31 | 0.6 | 0.3 | 6 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Сыр фета | 20 g | 53 | 4.3 | 0.8 | 2.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Хлеб цельнозерновой · Авокадо · Помидоры черри · Ветчина из индейки · Сыр полутвердый · Сыр фета
Как Завтрак с авокадо-тостом, яйцами и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +576 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +401 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +458 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +664 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с авокадо-тостом, яйцами и ветчиной?
В меру. Завтрак с авокадо-тостом, яйцами и ветчиной калорийно — 154 ккал/100 g. С 34г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с авокадо-тостом, яйцами и ветчиной для похудения?
Да. При 554 калориях и 34г белка, Завтрак с авокадо-тостом, яйцами и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с авокадо-тостом, яйцами и ветчиной?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с авокадо-тостом, яйцами и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 20%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Сыр полутвердый, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с авокадо-тостом, яйцами и ветчиной?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с авокадо-тостом, яйцами и ветчиной?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
