Завтрак с авокадо-тостом и творогом калории и макронутриенты
Завтрак с авокадо-тостом и творогом содержит 442 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 28г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с авокадо-тостом и творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4.5 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Икра красная | 15 g | 40 | 2.5 | 0.5 | 4 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Творог 5% | 100 g | 120 | 5 | 3 | 16 |
| Яйцо пашот | 60 g | 90 | 6.5 | 0.5 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Авокадо · Икра красная · Огурец · Творог 5% · Яйцо пашот
Как Завтрак с авокадо-тостом и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +274 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +688 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +513 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +570 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с авокадо-тостом и творогом?
В меру. Завтрак с авокадо-тостом и творогом калорийно — 128 ккал/100 g. С 34г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с авокадо-тостом и творогом для похудения?
Да. При 442 калориях и 34г белка, Завтрак с авокадо-тостом и творогом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с авокадо-тостом и творогом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с авокадо-тостом и творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 26%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог 5%, Хлеб цельнозерновой, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с авокадо-тостом и творогом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с авокадо-тостом и творогом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
