Завтрак с авокадо-тостом и яичницей калории и макронутриенты
Завтрак с авокадо-тостом и яичницей содержит 649 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 31г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с авокадо-тостом и яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 96 | 1.2 | 17.6 | 4 |
| Творожный сыр | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 5.9 | 1.4 |
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 8 | 0.5 | 6.5 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8 | 1.6 | 6 |
| Сыр | 50 g | 180 | 15 | 0.5 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Творожный сыр · Помидор · Авокадо · Яйцо жареное · Огурец · Сыр фета · Сыр
Как Завтрак с авокадо-тостом и яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +306 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +363 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +569 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +145 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с авокадо-тостом и яичницей?
В меру. Завтрак с авокадо-тостом и яичницей калорийно — 166 ккал/100 g. С 31г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с авокадо-тостом и яичницей для похудения?
При 649 калориях на порцию, Завтрак с авокадо-тостом и яичницей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с авокадо-тостом и яичницей?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с авокадо-тостом и яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 19%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр, Авокадо, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с авокадо-тостом и яичницей?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~159 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с авокадо-тостом и яичницей?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
