Завтрак с блином и икрой калории и макронутриенты
Завтрак с блином и икрой содержит 489 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 73г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с блином и икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Блин с курицей | 100 g | 200 | 8 | 18 | 14 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
| Красная икра | 20 g | 50 | 3 | 0 | 6 |
| Салат листовой | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Киви | 100 g | 60 | 1 | 14 | 1 |
| Яблоко | 150 g | 75 | 0 | 20 | 0 |
| Петрушка | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Блин с курицей · Хлеб ржаной · Красная икра · Салат листовой · Киви · Яблоко · Петрушка
Как Завтрак с блином и икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +641 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +466 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +523 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +729 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с блином и икрой?
Да. С 25г белка и всего 73г углеводов, Завтрак с блином и икрой — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с блином и икрой для похудения?
Да. При 489 калориях и 25г белка, Завтрак с блином и икрой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с блином и икрой?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с блином и икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 60%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Блин с курицей, Хлеб ржаной, Яблоко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с блином и икрой?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с блином и икрой?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 37% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
