Завтрак с блинчиком и чаем калории и макронутриенты
Завтрак с блинчиком и чаем содержит 307 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 11г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с блинчиком и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Блинчик (яичный) | 50 g | 100 | 5 | 8 | 6 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 6 | 1 | 10 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Салат (листья) | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез/соус | 15 g | 100 | 11 | 1 | 0 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Блинчик (яичный) · Ветчина · Помидоры черри · Салат (листья) · Майонез/соус · Чай черный
Как Завтрак с блинчиком и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +409 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +823 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +648 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +705 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с блинчиком и чаем?
В меру. Завтрак с блинчиком и чаем калорийно — 93 ккал/100 g. С 16г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с блинчиком и чаем для похудения?
Да. При 307 калориях и 16г белка, Завтрак с блинчиком и чаем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с блинчиком и чаем?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с блинчиком и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 14%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Блинчик (яичный), Ветчина, Майонез/соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с блинчиком и чаем?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с блинчиком и чаем?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
