Завтрак с брускеттой и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с брускеттой и салатом содержит 700 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 42г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с брускеттой и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Брускетта из цельнозернового хлеба | 50 g | 130 | 2 | 25 | 5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 105 | 10 | 2 | 3 |
| Лосось слабосоленый | 60 g | 120 | 7 | 0 | 14 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Баклажан жареный/запеченный | 80 g | 100 | 8 | 5 | 1 |
| Сыр фета | 40 g | 110 | 9 | 1 | 6 |
| Кедровые орехи | 10 g | 70 | 7 | 1 | 1 |
| Соус (вероятно, бальзамический или медовый) | 15 ml | 45 | 3 | 4 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Брускетта из цельнозернового хлеба · Сливочный сыр · Лосось слабосоленый · Помидоры · Баклажан жареный/запеченный · Сыр фета · Кедровые орехи · Соус (вероятно, бальзамический или медовый)
Как Завтрак с брускеттой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +430 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +255 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +312 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +518 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с брускеттой и салатом?
В меру. Завтрак с брускеттой и салатом калорийно — 182 ккал/100 g. С 31г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с брускеттой и салатом для похудения?
При 700 калориях на порцию, Завтрак с брускеттой и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с брускеттой и салатом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с брускеттой и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 24%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Брускетта из цельнозернового хлеба, Лосось слабосоленый, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с брускеттой и салатом?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~171 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с брускеттой и салатом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
