Завтрак с булгуром, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с булгуром, яйцами и овощами содержит 322 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 36г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с булгуром, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 150 g | 120 | 0.5 | 25 | 4.5 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.5 | 1.5 | 12.5 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Хлебец | 10 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Чай | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур · Яйцо вареное · Огурец · Хлебец · Чай
Как Завтрак с булгуром, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +808 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +633 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +690 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +896 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с булгуром, яйцами и овощами?
Да. С 19г белка и всего 36г углеводов, Завтрак с булгуром, яйцами и овощами — это питательное блюдо. При 60 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с булгуром, яйцами и овощами для похудения?
Да. При 322 калориях и 19г белка, Завтрак с булгуром, яйцами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с булгуром, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с булгуром, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 45%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 60 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Булгур, Хлебец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с булгуром, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с булгуром, яйцами и овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
