Завтрак с бутербродами, йогуртом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродами, йогуртом и кофе содержит 515 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 65г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродами, йогуртом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Темный хлеб | 70 g | 175 | 2.1 | 35 | 6.3 |
| Творожный сыр с добавками | 60 g | 150 | 12 | 4.8 | 6 |
| Йогурт с бананом | 150 g | 150 | 4.5 | 22.5 | 6 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Темный хлеб · Творожный сыр с добавками · Йогурт с бананом · Кофе с молоком
Как Завтрак с бутербродами, йогуртом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +615 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +440 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +497 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +703 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродами, йогуртом и кофе?
Да. С 20г белка и всего 65г углеводов, Завтрак с бутербродами, йогуртом и кофе — это питательное блюдо. При 107 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с бутербродами, йогуртом и кофе для похудения?
Да. При 515 калориях и 20г белка, Завтрак с бутербродами, йогуртом и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с бутербродами, йогуртом и кофе?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродами, йогуртом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 51%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Темный хлеб, Творожный сыр с добавками, Йогурт с бананом
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродами, йогуртом и кофе?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродами, йогуртом и кофе?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
