Завтрак с бутербродами, овощами и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродами, овощами и фруктами содержит 745 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 51г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродами, овощами и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кофе с молоком | 200 ml | 80 | 4 | 6 | 4 |
| Киви | 150 g | 90 | 1 | 20 | 2 |
| Крекеры | 30 g | 130 | 5 | 18 | 3 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 7 | 1 | 9 |
| Сыр чеддер | 40 g | 160 | 13 | 1 | 10 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Помидоры черри | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Красная рыба (лосось) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кофе с молоком · Киви · Крекеры · Ветчина · Сыр чеддер · Огурец · Помидоры черри · Красная рыба (лосось)
Как Завтрак с бутербродами, овощами и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +210 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +267 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +473 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +49 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродами, овощами и фруктами?
В меру. Завтрак с бутербродами, овощами и фруктами калорийно — 108 ккал/100 g. С 51г белка и 51г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с бутербродами, овощами и фруктами для похудения?
При 745 калориях на порцию, Завтрак с бутербродами, овощами и фруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с бутербродами, овощами и фруктами?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродами, овощами и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 27%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр чеддер, Красная рыба (лосось), Крекеры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродами, овощами и фруктами?
- Бег трусцой: ~85 мин
- Велосипед: ~98 мин
- Ходьба: ~182 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродами, овощами и фруктами?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
