Завтрак с бутербродами, огурцами и вафлями калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродами, огурцами и вафлями содержит 935 калорий на порцию (47% от дневной нормы 2000 ккал), с 54г жиров, 78г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродами, огурцами и вафлями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 150 | 3 | 25 | 6 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 7 | 1 | 9 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Огурцы | 150 g | 25 | 0.2 | 5 | 1 |
| Вафли | 60 g | 300 | 15 | 38 | 3 |
| Творожный сыр с добавками | 100 g | 250 | 20 | 8 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Ветчина · Сыр твердый · Огурцы · Вафли · Творожный сыр с добавками
Как Завтрак с бутербродами, огурцами и вафлями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -219 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +195 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +20 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | -244 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродами, огурцами и вафлями?
В меру. Завтрак с бутербродами, огурцами и вафлями калорийно — 213 ккал/100 g. С 34г белка и 78г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с бутербродами, огурцами и вафлями для похудения?
При 935 калориях на порцию, Завтрак с бутербродами, огурцами и вафлями является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с бутербродами, огурцами и вафлями?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродами, огурцами и вафлями?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 33%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 213 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вафли, Творожный сыр с добавками, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродами, огурцами и вафлями?
- Бег трусцой: ~107 мин
- Велосипед: ~123 мин
- Ходьба: ~229 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродами, огурцами и вафлями?
- kcal: 47% от дневной нормы
- Жиры: 77% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
