Завтрак с бутербродами, чаем и творогом калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродами, чаем и творогом содержит 514 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 26г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродами, чаем и творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 40 g | 96 | 1.2 | 19.2 | 3.2 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 0.6 | 7.5 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Чай зеленый с лимоном | 200 ml | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Творог 9% | 100 g | 160 | 9 | 3 | 18 |
| Сметана 20% | 20 g | 40 | 4 | 0.6 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Сыр твердый · Ветчина · Чай зеленый с лимоном · Творог 9% · Сметана 20%
Как Завтрак с бутербродами, чаем и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +616 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +441 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +498 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +704 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродами, чаем и творогом?
В меру. Завтрак с бутербродами, чаем и творогом калорийно — 120 ккал/100 g. С 37г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с бутербродами, чаем и творогом для похудения?
Да. При 514 калориях и 37г белка, Завтрак с бутербродами, чаем и творогом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с бутербродами, чаем и творогом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродами, чаем и творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 21%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог 9%, Сыр твердый, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродами, чаем и творогом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродами, чаем и творогом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
