Завтрак с бутербродами, яичницей и овощным салатом калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродами, яичницей и овощным салатом содержит 741 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 34г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродами, яичницей и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 60 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Сыр полутвердый | 90 g | 320 | 25 | 0.5 | 22 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 5 | 1 | 6 |
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 7.5 | 0.5 | 7 |
| Помидоры | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Семена льна | 3 g | 16 | 1.2 | 0.5 | 0.5 |
| Масло растительное (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Сыр полутвердый · Ветчина · Яйцо жареное · Помидоры · Огурцы · Семена подсолнечника · Семена льна · Масло растительное (в салате)
Как Завтрак с бутербродами, яичницей и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +214 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +271 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +477 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +53 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродами, яичницей и овощным салатом?
В меру. Завтрак с бутербродами, яичницей и овощным салатом калорийно — 184 ккал/100 g. С 42г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с бутербродами, яичницей и овощным салатом для похудения?
При 741 калориях на порцию, Завтрак с бутербродами, яичницей и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с бутербродами, яичницей и овощным салатом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродами, яичницей и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 18%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 184 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Хлеб ржаной, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродами, яичницей и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~85 мин
- Велосипед: ~98 мин
- Ходьба: ~181 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродами, яичницей и овощным салатом?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
