Завтрак с бутербродами, яйцами и чаем калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродами, яйцами и чаем содержит 499 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 31г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродами, яйцами и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 144 | 2.4 | 24 | 6 |
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Творожный сыр | 20 g | 40 | 3.2 | 1 | 2 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Чай черный · Хлеб цельнозерновой · Сыр твердый · Творожный сыр · Помидор · Огурец · Яйцо куриное вареное
Как Завтрак с бутербродами, яйцами и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +456 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +513 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +719 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +295 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродами, яйцами и чаем?
В меру. Завтрак с бутербродами, яйцами и чаем калорийно — 96 ккал/100 g. С 31г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с бутербродами, яйцами и чаем для похудения?
Да. При 499 калориях и 31г белка, Завтрак с бутербродами, яйцами и чаем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с бутербродами, яйцами и чаем?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродами, яйцами и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 25%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Хлеб цельнозерновой, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродами, яйцами и чаем?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродами, яйцами и чаем?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
