Завтрак с бутербродами и йогуртом калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродами и йогуртом содержит 434 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 32г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродами и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 40 g | 96 | 1.2 | 18.8 | 3.2 |
| Масло сливочное | 20 g | 148 | 16.4 | 0.2 | 0.2 |
| Колбаса салями | 25 g | 100 | 8.4 | 0.5 | 5.5 |
| Йогурт фруктовый | 100 g | 90 | 2.5 | 13 | 3.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Масло сливочное · Колбаса салями · Йогурт фруктовый
Как Завтрак с бутербродами и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +696 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +521 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +578 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +784 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродами и йогуртом?
В меру. Завтрак с бутербродами и йогуртом калорийно — 235 ккал/100 g. С 12г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с бутербродами и йогуртом для похудения?
При 434 калориях на порцию, Завтрак с бутербродами и йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с бутербродами и йогуртом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродами и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 30%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 235 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Масло сливочное, Колбаса салями, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродами и йогуртом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродами и йогуртом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
