Завтрак с бутербродами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродами и овощами содержит 1107 калорий на порцию (55% от дневной нормы 2000 ккал), с 54г жиров, 109г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 70 g | 140 | 1.5 | 28 | 5 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 6 | 1 | 10 |
| Сыр плавленый | 50 g | 150 | 12 | 3 | 8 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Перец болгарский | 70 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.7 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
| Пирог с яблоками | 150 g | 450 | 20 | 60 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Ветчина · Сыр плавленый · Огурец свежий · Перец болгарский · Помидор · Яйцо вареное · Кофе с молоком · Пирог с яблоками
Как Завтрак с бутербродами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -152 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | -95 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +111 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -313 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродами и овощами?
В меру. Завтрак с бутербродами и овощами калорийно — 129 ккал/100 g. С 47г белка и 109г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с бутербродами и овощами для похудения?
При 1107 калориях на порцию, Завтрак с бутербродами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с бутербродами и овощами?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 39%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Пирог с яблоками, Яйцо вареное, Сыр плавленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродами и овощами?
- Бег трусцой: ~127 мин
- Велосипед: ~146 мин
- Ходьба: ~271 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродами и овощами?
- kcal: 55% от дневной нормы
- Жиры: 77% от дневной нормы
- Углеводы: 55% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
