Завтрак с бутербродами и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродами и салатом содержит 550 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 62г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60 g | 138 | 1.5 | 28.5 | 4.5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 84 | 4 | 0 | 11 |
| Салат из свеклы (винегрет без картофеля) | 150 g | 150 | 10 | 12 | 2 |
| Апельсиновый сок | 200 ml | 88 | 0.4 | 20 | 1.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Салат из свеклы (винегрет без картофеля) · Апельсиновый сок
Как Завтрак с бутербродами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +580 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +405 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +462 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +668 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродами и салатом?
Да. С 22г белка и всего 62г углеводов, Завтрак с бутербродами и салатом — это питательное блюдо. При 115 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с бутербродами и салатом для похудения?
Да. При 550 калориях и 22г белка, Завтрак с бутербродами и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с бутербродами и салатом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 45%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Салат из свеклы (винегрет без картофеля), Ржаной хлеб, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродами и салатом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродами и салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
