Завтрак с бутербродами и салатом Оливье калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродами и салатом Оливье содержит 685 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 40г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродами и салатом Оливье?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 60 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 1 | 3 |
| Салями | 40 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Каперсы | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Салат Оливье | 150 g | 280 | 22 | 12 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Салями · Красный лук · Каперсы · Салат Оливье
Как Завтрак с бутербродами и салатом Оливье сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +31 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +445 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +270 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +327 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродами и салатом Оливье?
В меру. Завтрак с бутербродами и салатом Оливье калорийно — 232 ккал/100 g. С 23г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с бутербродами и салатом Оливье для похудения?
При 685 калориях на порцию, Завтрак с бутербродами и салатом Оливье является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с бутербродами и салатом Оливье?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродами и салатом Оливье?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 23%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 232 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Салат Оливье, Салями, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродами и салатом Оливье?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~168 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродами и салатом Оливье?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 68% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
