Завтрак с бутербродами и хлопьями калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродами и хлопьями содержит 678 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 72г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродами и хлопьями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб с семенами | 60 g | 160 | 4 | 25 | 7 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Салями | 40 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Помидоры черри | 45 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Кукурузные хлопья | 40 g | 150 | 1 | 35 | 3 |
| Молоко | 150 ml | 90 | 5 | 7 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб с семенами · Сливочный сыр · Салями · Помидоры черри · Кукурузные хлопья · Молоко
Как Завтрак с бутербродами и хлопьями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +38 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +452 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +277 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +334 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродами и хлопьями?
В меру. Завтрак с бутербродами и хлопьями калорийно — 186 ккал/100 g. С 26г белка и 72г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с бутербродами и хлопьями для похудения?
При 678 калориях на порцию, Завтрак с бутербродами и хлопьями является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с бутербродами и хлопьями?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродами и хлопьями?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 42%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Салями, Хлеб с семенами, Кукурузные хлопья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродами и хлопьями?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~166 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродами и хлопьями?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
