Завтрак с бутербродами с лососем, яйцами, огурцом и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродами с лососем, яйцами, огурцом и сыром содержит 650 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 34г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродами с лососем, яйцами, огурцом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб | 60 g | 159 | 2 | 30 | 5 |
| Творожный сыр | 40 g | 98 | 8.8 | 1.2 | 3.5 |
| Слабосоленая семга | 60 g | 121 | 7.8 | 0 | 12.6 |
| Вареное яйцо | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб · Творожный сыр · Слабосоленая семга · Вареное яйцо · Огурец свежий · Сыр полутвердый
Как Завтрак с бутербродами с лососем, яйцами, огурцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +66 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +480 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +305 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +41 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродами с лососем, яйцами, огурцом и сыром?
В меру. Завтрак с бутербродами с лососем, яйцами, огурцом и сыром калорийно — 176 ккал/100 g. С 42г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с бутербродами с лососем, яйцами, огурцом и сыром для похудения?
При 650 калориях на порцию, Завтрак с бутербродами с лососем, яйцами, огурцом и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с бутербродами с лососем, яйцами, огурцом и сыром?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродами с лососем, яйцами, огурцом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 21%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый хлеб, Вареное яйцо, Слабосоленая семга
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродами с лососем, яйцами, огурцом и сыром?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~159 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродами с лососем, яйцами, огурцом и сыром?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
