Завтрак с бутербродами с лососем, яйцами, салатом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродами с лососем, яйцами, салатом и кофе содержит 692 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 45г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродами с лососем, яйцами, салатом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 60 g | 156 | 1.8 | 29.4 | 4.8 |
| Сливочное масло | 20 g | 148 | 16.4 | 0.2 | 0.2 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.6 |
| Яйцо куриное | 110 g | 172 | 12 | 1 | 14 |
| Пекинская капуста | 50 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.7 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 0.6 |
| Кофе с молоком (капучино) | 200 ml | 100 | 5 | 8 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Сливочное масло · Слабосоленый лосось · Яйцо куриное · Пекинская капуста · Огурец · Кукуруза консервированная · Кофе с молоком (капучино)
Как Завтрак с бутербродами с лососем, яйцами, салатом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +263 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +320 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +526 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +102 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродами с лососем, яйцами, салатом и кофе?
В меру. Завтрак с бутербродами с лососем, яйцами, салатом и кофе калорийно — 131 ккал/100 g. С 36г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с бутербродами с лососем, яйцами, салатом и кофе для похудения?
При 692 калориях на порцию, Завтрак с бутербродами с лососем, яйцами, салатом и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с бутербродами с лососем, яйцами, салатом и кофе?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродами с лососем, яйцами, салатом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 26%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Хлеб белый, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродами с лососем, яйцами, салатом и кофе?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродами с лососем, яйцами, салатом и кофе?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
