Завтрак с бутербродами с лососем и яйцами калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродами с лососем и яйцами содержит 596 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 38г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродами с лососем и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кофе с молоком | 200 ml | 80 | 4 | 6 | 5 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 140 | 1 | 28 | 5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Лосось слабосоленый | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Яйцо куриное вареное | 110 g | 160 | 11 | 1 | 14 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кофе с молоком · Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Огурец · Лосось слабосоленый · Яйцо куриное вареное
Как Завтрак с бутербродами с лососем и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +534 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +359 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +416 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +622 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродами с лососем и яйцами?
Да. С 43г белка и всего 38г углеводов, Завтрак с бутербродами с лососем и яйцами — это питательное блюдо. При 119 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с бутербродами с лососем и яйцами для похудения?
Да. При 596 калориях и 43г белка, Завтрак с бутербродами с лососем и яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с бутербродами с лососем и яйцами?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродами с лососем и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 26%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Хлеб ржаной, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродами с лососем и яйцами?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродами с лососем и яйцами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
