Завтрак с бутербродами с лососем и яйцом калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродами с лососем и яйцом содержит 530 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 46г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродами с лососем и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Лосось слабосоленый | 50 g | 100 | 5 | 0 | 13 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Перец болгарский красный | 80 g | 25 | 0 | 6 | 1 |
| Напиток (чай/компот) | 200 ml | 40 | 0 | 10 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб пшеничный · Сливочный сыр · Лосось слабосоленый · Яйцо куриное вареное · Перец болгарский красный · Напиток (чай/компот)
Как Завтрак с бутербродами с лососем и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +600 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +425 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +482 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +688 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродами с лососем и яйцом?
Да. С 33г белка и всего 46г углеводов, Завтрак с бутербродами с лососем и яйцом — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с бутербродами с лососем и яйцом для похудения?
Да. При 530 калориях и 33г белка, Завтрак с бутербродами с лососем и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с бутербродами с лососем и яйцом?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродами с лососем и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 35%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Хлеб пшеничный, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродами с лососем и яйцом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродами с лососем и яйцом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
