Завтрак с бутербродом, кофе и творожным сырком калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродом, кофе и творожным сырком содержит 610 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 40г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродом, кофе и творожным сырком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Ветчина | 40 g | 60 | 3 | 1 | 7 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр швейцарский | 28 g | 110 | 8 | 1 | 8 |
| Сыр чеддер | 28 g | 115 | 9 | 0 | 7 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 40 | 2 | 4 | 2 |
| Глазированный творожный сырок | 50 g | 200 | 12 | 18 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Ветчина · Огурец · Сыр швейцарский · Сыр чеддер · Кофе с молоком · Глазированный творожный сырок
Как Завтрак с бутербродом, кофе и творожным сырком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +520 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +345 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +402 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +608 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродом, кофе и творожным сырком?
В меру. Завтрак с бутербродом, кофе и творожным сырком калорийно — 150 ккал/100 g. С 32г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с бутербродом, кофе и творожным сырком для похудения?
При 610 калориях на порцию, Завтрак с бутербродом, кофе и творожным сырком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с бутербродом, кофе и творожным сырком?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродом, кофе и творожным сырком?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 26%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Глазированный творожный сырок, Сыр чеддер, Сыр швейцарский
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродом, кофе и творожным сырком?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродом, кофе и творожным сырком?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
