Завтрак с бутербродом, яйцами и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродом, яйцами и кофе содержит 526 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 29г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродом, яйцами и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 40 g | 96 | 1.2 | 18.8 | 3.2 |
| Сливочное масло | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 0.6 | 7.5 |
| Яйцо куриное вареное | 60 g | 93 | 6.6 | 0.6 | 7.8 |
| Яйцо куриное вареное (очищенное) | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7.1 |
| Помидоры черри | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 2.2 | 6.8 | 3.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Сливочное масло · Сыр твердый · Яйцо куриное вареное · Яйцо куриное вареное (очищенное) · Помидоры черри · Кофе с молоком
Как Завтрак с бутербродом, яйцами и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +604 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +429 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +486 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +692 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродом, яйцами и кофе?
В меру. Завтрак с бутербродом, яйцами и кофе калорийно — 120 ккал/100 g. С 30г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с бутербродом, яйцами и кофе для похудения?
Да. При 526 калориях и 30г белка, Завтрак с бутербродом, яйцами и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с бутербродом, яйцами и кофе?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродом, яйцами и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 22%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр твердый, Хлеб ржаной, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродом, яйцами и кофе?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродом, яйцами и кофе?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
