Завтрак с бутербродом, яйцом, йогуртом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродом, яйцом, йогуртом и кофе содержит 464 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 38г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродом, яйцом, йогуртом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1 | 20 | 4 |
| Творожный сыр | 15 g | 36 | 3 | 1 | 1 |
| Огурец свежий | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Слабосоленая форель | 40 g | 80 | 4 | 0 | 11 |
| Вареное яйцо | 55 g | 82 | 6 | 0 | 7 |
| Йогурт Epica Ананас | 130 g | 156 | 6 | 16 | 9 |
| Кофе черный (американо) | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Творожный сыр · Огурец свежий · Слабосоленая форель · Вареное яйцо · Йогурт Epica Ананас · Кофе черный (американо)
Как Завтрак с бутербродом, яйцом, йогуртом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +252 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +666 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +491 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +227 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродом, яйцом, йогуртом и кофе?
Да. С 32г белка и всего 38г углеводов, Завтрак с бутербродом, яйцом, йогуртом и кофе — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с бутербродом, яйцом, йогуртом и кофе для похудения?
Да. При 464 калориях и 32г белка, Завтрак с бутербродом, яйцом, йогуртом и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с бутербродом, яйцом, йогуртом и кофе?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродом, яйцом, йогуртом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 33%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогурт Epica Ананас, Ржаной хлеб, Вареное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродом, яйцом, йогуртом и кофе?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродом, яйцом, йогуртом и кофе?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
