Завтрак с бутербродом, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродом, яйцом и овощами содержит 426 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 26г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродом, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3.5 |
| Сливочное масло | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.5 | 0 | 7.2 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Помидор свежий | 70 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Куриная грудка отварная | 30 g | 41 | 0.6 | 0 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Сливочное масло · Сыр полутвердый · Яйцо куриное вареное · Огурец свежий · Помидор свежий · Куриная грудка отварная
Как Завтрак с бутербродом, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +290 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +704 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +529 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +265 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродом, яйцом и овощами?
В меру. Завтрак с бутербродом, яйцом и овощами калорийно — 137 ккал/100 g. С 27г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с бутербродом, яйцом и овощами для похудения?
Да. При 426 калориях и 27г белка, Завтрак с бутербродом, яйцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с бутербродом, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродом, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 24%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Ржаной хлеб, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродом, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродом, яйцом и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
