Завтрак с бутербродом и омлетом калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродом и омлетом содержит 444 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 26г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродом и омлетом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 30 g | 78 | 1 | 15 | 2.5 |
| Колбаса вареная | 20 g | 48 | 3.5 | 0.5 | 3.5 |
| Сыр полутвердый | 25 g | 88 | 7 | 0.5 | 5.5 |
| Омлет | 100 g | 155 | 11 | 2 | 11 |
| Огурец свежий | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидор свежий | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Колбаса вареная · Сыр полутвердый · Омлет · Огурец свежий · Помидор свежий · Кофе с молоком
Как Завтрак с бутербродом и омлетом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +511 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +568 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +774 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +350 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродом и омлетом?
В меру. Завтрак с бутербродом и омлетом калорийно — 95 ккал/100 g. С 26г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с бутербродом и омлетом для похудения?
Да. При 444 калориях и 26г белка, Завтрак с бутербродом и омлетом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с бутербродом и омлетом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродом и омлетом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 23%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Сыр полутвердый, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродом и омлетом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродом и омлетом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
