Завтрак с бутербродом и сырниками калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродом и сырниками содержит 275 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 26г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродом и сырниками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина | 50 g | 75 | 2.5 | 0.5 | 13.5 |
| Белый хлеб | 30 g | 78 | 0.9 | 15.6 | 2.4 |
| Сырник | 60 g | 120 | 6 | 9 | 7.5 |
| Чай | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина · Белый хлеб · Сырник · Чай
Как Завтрак с бутербродом и сырниками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +855 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +680 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +737 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +943 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродом и сырниками?
Да. С 23г белка и всего 26г углеводов, Завтрак с бутербродом и сырниками — это питательное блюдо. При 81 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с бутербродом и сырниками для похудения?
Да. При 275 калориях и 23г белка, Завтрак с бутербродом и сырниками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с бутербродом и сырниками?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродом и сырниками?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 37%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 81 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сырник, Белый хлеб, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродом и сырниками?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродом и сырниками?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
