Завтрак с вафлей, икрой и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с вафлей, икрой и овощами содержит 368 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 41г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с вафлей, икрой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вафля | 40 g | 120 | 6 | 12 | 4 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Красная икра | 20 g | 50 | 3 | 1 | 5 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Финики | 30 g | 85 | 0 | 22 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вафля · Сливочный сыр · Красная икра · Огурец · Руккола · Финики
Как Завтрак с вафлей, икрой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +348 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +762 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +587 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +644 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с вафлей, икрой и овощами?
Да. С 15г белка и всего 41г углеводов, Завтрак с вафлей, икрой и овощами — это питательное блюдо. При 147 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с вафлей, икрой и овощами для похудения?
При 368 калориях на порцию, Завтрак с вафлей, икрой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с вафлей, икрой и овощами?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с вафлей, икрой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 45%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вафля, Сливочный сыр, Финики
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с вафлей, икрой и овощами?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с вафлей, икрой и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
