Завтрак с вафлей, котлетой и яичницей калории и макронутриенты
Завтрак с вафлей, котлетой и яичницей содержит 759 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 51г жиров, 32г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с вафлей, котлетой и яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вафля | 80 g | 240 | 12 | 28 | 4 |
| Говяжья котлета | 120 g | 300 | 22 | 0 | 25 |
| Плавленый сыр | 20 g | 60 | 5 | 1 | 3 |
| Яичница-скрэмбл | 100 g | 150 | 12 | 1 | 9 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вафля · Говяжья котлета · Плавленый сыр · Яичница-скрэмбл · Листья салата · Помидоры черри
Как Завтрак с вафлей, котлетой и яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -43 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +371 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +196 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +253 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с вафлей, котлетой и яичницей?
В меру. Завтрак с вафлей, котлетой и яичницей калорийно — 205 ккал/100 g. С 41г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с вафлей, котлетой и яичницей для похудения?
При 759 калориях на порцию, Завтрак с вафлей, котлетой и яичницей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с вафлей, котлетой и яичницей?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с вафлей, котлетой и яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 17%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 205 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говяжья котлета, Вафля, Яичница-скрэмбл
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с вафлей, котлетой и яичницей?
- Бег трусцой: ~87 мин
- Велосипед: ~100 мин
- Ходьба: ~186 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с вафлей, котлетой и яичницей?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 73% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
