Завтрак с ветчиной, сыром, йогуртом и кофе калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с ветчиной, сыром, йогуртом и кофе содержит 413 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 32г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с ветчиной, сыром, йогуртом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина из индейки | 60 g | 66 | 2 | 1 | 11 |
| Твердый сыр (Пармезан) | 20 g | 80 | 5.6 | 0.8 | 6.6 |
| Турецкий йогурт (Süzme) | 100 g | 115 | 9 | 4 | 4.5 |
| Клубничное варенье | 30 g | 78 | 0 | 19.5 | 0 |
| Кофе с молоком (Латте) | 200 ml | 74 | 3.4 | 6.4 | 4.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина из индейки · Твердый сыр (Пармезан) · Турецкий йогурт (Süzme) · Клубничное варенье · Кофе с молоком (Латте)
Как Завтрак с ветчиной, сыром, йогуртом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +303 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +717 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +542 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +278 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с ветчиной, сыром, йогуртом и кофе?
Да. С 26г белка и всего 32г углеводов, Завтрак с ветчиной, сыром, йогуртом и кофе — это питательное блюдо. При 101 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с ветчиной, сыром, йогуртом и кофе для похудения?
Да. При 413 калориях и 26г белка, Завтрак с ветчиной, сыром, йогуртом и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с ветчиной, сыром, йогуртом и кофе?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с ветчиной, сыром, йогуртом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 31%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Турецкий йогурт (Süzme), Твердый сыр (Пармезан), Клубничное варенье
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с ветчиной, сыром, йогуртом и кофе?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с ветчиной, сыром, йогуртом и кофе?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
