Завтрак с ветчиной, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с ветчиной, яйцами и овощами содержит 620 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 41г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с ветчиной, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из белого хлеба | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Маринованный перец | 60 g | 20 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| Маринованные грибы | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Ветчина | 70 g | 100 | 4 | 1 | 15 |
| Листья салата (базилик, руккола) | 30 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Вяленые томаты | 15 g | 40 | 2.5 | 3 | 1 |
| Оливки | 20 g | 30 | 3 | 0.5 | 0.2 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.5 | 1 | 12.5 |
| Творожный сыр / Рикотта | 80 g | 120 | 8 | 3 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из белого хлеба · Маринованный перец · Маринованные грибы · Ветчина · Листья салата (базилик, руккола) · Вяленые томаты · Оливки · Яйцо вареное · Творожный сыр / Рикотта
Как Завтрак с ветчиной, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +335 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +392 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +598 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +174 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с ветчиной, яйцами и овощами?
В меру. Завтрак с ветчиной, яйцами и овощами калорийно — 131 ккал/100 g. С 44г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с ветчиной, яйцами и овощами для похудения?
При 620 калориях на порцию, Завтрак с ветчиной, яйцами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с ветчиной, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с ветчиной, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 26%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Тост из белого хлеба, Творожный сыр / Рикотта
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с ветчиной, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~152 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с ветчиной, яйцами и овощами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
