Завтрак с ветчиной, яйцом и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с ветчиной, яйцом и фруктами содержит 452 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 54г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с ветчиной, яйцом и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина | 40 g | 100 | 5 | 1 | 12 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Банан | 60 g | 53 | 0.2 | 13.5 | 0.6 |
| Виноград зеленый | 30 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.2 |
| Кумато (помидор) | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Хлеб белый | 60 g | 150 | 1.5 | 30 | 4.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина · Авокадо · Банан · Виноград зеленый · Кумато (помидор) · Яйцо вареное · Хлеб белый
Как Завтрак с ветчиной, яйцом и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +678 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +503 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +560 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +766 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с ветчиной, яйцом и фруктами?
Да. С 24г белка и всего 54г углеводов, Завтрак с ветчиной, яйцом и фруктами — это питательное блюдо. При 161 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с ветчиной, яйцом и фруктами для похудения?
Да. При 452 калориях и 24г белка, Завтрак с ветчиной, яйцом и фруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с ветчиной, яйцом и фруктами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с ветчиной, яйцом и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 47%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб белый, Ветчина, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с ветчиной, яйцом и фруктами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с ветчиной, яйцом и фруктами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
