Завтрак с гречкой, колбасой и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой, колбасой и овощами содержит 425 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 40г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, колбасой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с яйцом | 150 g | 225 | 7.5 | 27 | 12 |
| Колбаса вареная | 60 g | 144 | 12 | 1.2 | 7.2 |
| Помидоры желтые | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Огурцы свежие | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 14 | 0.1 | 3.5 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша с яйцом · Колбаса вареная · Помидоры желтые · Огурцы свежие · Капуста белокочанная
Как Завтрак с гречкой, колбасой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +705 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +530 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +587 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +793 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, колбасой и овощами?
Да. С 22г белка и всего 40г углеводов, Завтрак с гречкой, колбасой и овощами — это питательное блюдо. При 87 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с гречкой, колбасой и овощами для похудения?
Да. При 425 калориях и 22г белка, Завтрак с гречкой, колбасой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, колбасой и овощами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, колбасой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 38%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша с яйцом, Колбаса вареная, Помидоры желтые
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, колбасой и овощами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, колбасой и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
