Завтрак с гречкой, кукурузой, омлетом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой, кукурузой, омлетом и кофе содержит 625 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 71г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, кукурузой, омлетом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3.9 | 32.7 | 6.3 |
| Кукуруза консервированная | 100 g | 86 | 1.2 | 18.7 | 3.2 |
| Омлет | 120 g | 180 | 12 | 2.4 | 14.4 |
| Соус (на омлете) | 10 ml | 20 | 2 | 0.5 | 0.1 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 2 | 6 | 4 |
| Конфета "Даринка" | 20 g | 90 | 4.5 | 11 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Кукуруза консервированная · Омлет · Соус (на омлете) · Кофе с молоком · Конфета "Даринка"
Как Завтрак с гречкой, кукурузой, омлетом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +91 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +505 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +330 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +387 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, кукурузой, омлетом и кофе?
В меру. Завтрак с гречкой, кукурузой, омлетом и кофе калорийно — 104 ккал/100 g. С 29г белка и 71г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с гречкой, кукурузой, омлетом и кофе для похудения?
При 625 калориях на порцию, Завтрак с гречкой, кукурузой, омлетом и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, кукурузой, омлетом и кофе?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, кукурузой, омлетом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 46%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Омлет, Конфета "Даринка"
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, кукурузой, омлетом и кофе?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~153 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, кукурузой, омлетом и кофе?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
