Завтрак с гречкой, курицей и творогом калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой, курицей и творогом содержит 1287 калорий на порцию (64% от дневной нормы 2000 ккал), с 54г жиров, 135г углеводов и 67г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, курицей и творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4.4 | 48.8 | 10.4 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Хлебцы | 30 g | 100 | 2.5 | 16 | 3.5 |
| Творожная масса с изюмом | 180 g | 540 | 36 | 36 | 18 |
| Овсяное печенье | 50 g | 220 | 8 | 34 | 4 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе · Хлебцы · Творожная масса с изюмом · Овсяное печенье · Чай черный
Как Завтрак с гречкой, курицей и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -571 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | -157 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -332 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | -275 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, курицей и творогом?
В меру. Завтрак с гречкой, курицей и творогом калорийно — 169 ккал/100 g. С 67г белка и 135г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с гречкой, курицей и творогом для похудения?
При 1287 калориях на порцию, Завтрак с гречкой, курицей и творогом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, курицей и творогом?
Одна порция содержит 67г белка, что составляет около 67% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, курицей и творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 42%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творожная масса с изюмом, Гречневая каша, Овсяное печенье
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, курицей и творогом?
- Бег трусцой: ~147 мин
- Велосипед: ~170 мин
- Ходьба: ~315 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, курицей и творогом?
- kcal: 64% от дневной нормы
- Жиры: 78% от дневной нормы
- Углеводы: 68% от дневной нормы
- Белки: 67% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
