Завтрак с гречкой, омлетом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой, омлетом и кофе содержит 770 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 75г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, омлетом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3 | 36 | 7.5 |
| Кукуруза консервированная | 100 g | 96 | 1.5 | 19 | 3 |
| Омлет | 120 g | 180 | 12 | 2.5 | 15 |
| Сыр голландский | 30 g | 105 | 7.5 | 0.5 | 9 |
| Сырок творожный | 38 g | 140 | 9 | 11 | 4 |
| Кофе на миндальном молоке | 200 ml | 60 | 3.5 | 6 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Кукуруза консервированная · Омлет · Сыр голландский · Сырок творожный · Кофе на миндальном молоке
Как Завтрак с гречкой, омлетом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -54 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +360 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +185 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +242 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, омлетом и кофе?
В меру. Завтрак с гречкой, омлетом и кофе калорийно — 121 ккал/100 g. С 40г белка и 75г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с гречкой, омлетом и кофе для похудения?
При 770 калориях на порцию, Завтрак с гречкой, омлетом и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, омлетом и кофе?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, омлетом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 39%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Омлет, Сырок творожный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, омлетом и кофе?
- Бег трусцой: ~88 мин
- Велосипед: ~102 мин
- Ходьба: ~189 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, омлетом и кофе?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
