Завтрак с гречкой, омлетом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с гречкой, омлетом и овощами содержит 449 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 46г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с гречкой, омлетом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 6.3 |
| Омлет на сливках | 120 g | 240 | 18 | 2.4 | 16.8 |
| Помидоры черри | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Шпинат | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Омлет на сливках · Помидоры черри · Шпинат
Как Завтрак с гречкой, омлетом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +681 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +506 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +563 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +769 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с гречкой, омлетом и овощами?
Да. С 24г белка и всего 46г углеводов, Завтрак с гречкой, омлетом и овощами — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с гречкой, омлетом и овощами для похудения?
Да. При 449 калориях и 24г белка, Завтрак с гречкой, омлетом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с гречкой, омлетом и овощами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с гречкой, омлетом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 41%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет на сливках, Гречка, Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой, омлетом и овощами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с гречкой, омлетом и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
